Team
Friederike Handstein
Inhaberin & Trainerin
Sport hat für mich von klein auf eine wichtige Rolle gespielt. Vor ein paar Jahren wurde ich selbst Mutter, und erfuhr, zu welchen Höchstleistungen mein Körper sonst noch so fähig ist.
Verena Wellenbrock
Trainerin
Als Sportlehrerin und dreifache Mutter passt Verena perfekt in unser Team.
Nach der Geburt ihrer Zwillinge fand sie den Weg zur den OutdoorFitenssMums um wieder fit zu werden. Nun springt sie selbst als Trainerin ein, sobald eine Lücke entsteht.
Yasmin
Trainerin
Yasmin war lange Zeit als Leistungssportlerin (u.a. bei FC Union Berlin) im Fußball erfolgreich. Inzwischen ist sie im Gesundheitssektor tätig, steht uns aber noch immer als "Springer" zur Verfügung. Der Fokus liegt bei der gelernten Sport & Fitnesskauffrau auf Gewichtsreduktion, Muskelaufbau und Förderung der allgemeinen Fitness.
Foto copyright: Henriette Becht
Lisan Lantin
Yogalehrerin
Lisan praktiziert Yoga seit fast 20 Jahren. Neben ihrem herausfordernden Beruf als Schauspielerin war Yoga für sie stets der perfekte Ausgleich. Sie schätzt Yoga sehr, denn die Vielfältigkeit der Yoga-Praxis lässt sich für sie mit jeder Lebenslage verbinden. Sowohl in der Schwangerschaft, als auch nach der Geburt ihres ersten Kindes hat Yoga sie stets begleitet. Ihr besonderer Fokus liegt auf einer ausgewogenen Körperpraxis, die sich mit Atempraxis und Meditation verbindet.
Sie ließ sich 2021 im KALAA Studio (Prenzlauerberg) zur Yoga Lehrerin (Vinyasa Flow) ausbilden.
Monika Meiners
Yogalehrerin
Seit Jahren arbeitet Monika schon als Tanz- und Yogalehrerin für Kinder und Erwachsene. Sie hat jahrelang auf Bühnen in ganz Europa getanzt, zuletzt bis 2019 vornehmlich in Berlin bei Stars in Concert. Stationen ihrer Laufbahn als Tänzerin waren außerdem drei Jahre im Tourneeteam von Max Raabe.
Sie sieht den Körper als eine Einheit und verstehe Yoga als perfektes Werkzeug, um die eigene körperliche und psychische Gesundheit zu unterstützen und Belastungen oder Krankheiten zu vermeiden. Eine präzise Ausrichtung sowie fließende Sequenzen sind wichtige Bestandteile des Unterrichts.
Oleg Singer
Physiotherapeut & Osteopath
Ich freue mich sehr, Oleg Singer als permanenten Berater zu meinem Team zählen zu dürfen. Nach seinem Studium in Humanmedizin (bis zum 2. Staatsexamen) entschied sich Oleg Singer für eine zusätzliche Ausbildung zum Physiotherapeuten und Osteopathen.
.... das war äußerst beeindruckend, aber mein Körper signalisierte mir bald, dass ich mich nach den Strapazen einer Schwangerschaft deutlich mehr um ihn kümmern muss als vorher.
Das habe ich getan - nicht zuletzt, um mich bei ihm für all die großen und kleinen Wunder zu bedanken.
Ich schloss mich einer Mama-Kind Sportgruppe an, und startete einmal in der Woche mit viel Bewegung an der frischen Luft in den Tag.
Die Beschwerden wurden weniger, das Gewicht pendelte sich bei regelmäßigem Training wieder im Normalbereich ein. Ich lernte andere Mütter kennen, was mir sehr guttat. Auch meinem Baby gefiel dieser wöchentliche Ausflug, denn es war meistens mit dabei. Das Gruppentraining hat mich in jeder Hinsicht stark gemacht. Diese Erfahrung möchte ich gern weitergeben.
Nach Erzielen der Trainerlizenzen A und B sowie Personal Training, arbeitete ich in der Folge als selbstständige Trainerin im Mutter-Kind Sport und befinde mich in der Ausbildung zur Kindertrainerin.
In der Zwischenzeit entwickelte ich mein eigenes, flexibleres Konzept, welches ich mit OutdoorFitnessMum realisierte. Meine Kurseinheiten dauern mind. 70 Minuten, da ich am Ende des Trainings großen Wert auf einen Moment der absoluten Entspannung lege, es aber für wichtig halte 60 Minuten "durchzupowern".
Mit guter Musik geht alles leichter, daher werden alle Übungen mit rhythmisch passender Musik begleitet, was übrigens auch den Babys gut gefällt, wenn sie nicht gerade schlafen ...
Es würde mich freuen auch Dich zurück in ein ausgeglichenes und sportliches Leben zu begleiten!
Viele Beschwerden, lassen sich bereits durch effektive Übungen lindern, wenn nicht gar beseitigen. "Hilf Deinem Körper sich selbst zu helfen" - das ist das Credo von Osteopath Oleg Singer.
In enger Zusammenarbeit werden verschiedene Übungen speziell auf postnatale Problemzonen abgestimmt. Alle Übungen werden auf ihre Tauglichkeit hin überprüft. Denn nicht jede gängige Fitnessübung eignet sich für Frauen, die gerade entbunden haben. Nicht zuletzt aus diesem Grund ist es für die Trainerin wichtig zu wissen, ob Einschränkungen durch Kaiserschnitt o.ä. existent sind.
In dieser Funktion arbeitete er mehr als 10 Jahre sehr ambitioniert, bevor er sich vor fünf Jahren für ein weiterführendes Studium zum Osteopath entschied, welches auch die Ausbildung zum Heilpraktiker beinhaltete. Seit mehr als einem Jahr ist er als selbstständiger und sehr erfolgreicher Osteopath tätig.
Seine Überzeugung, körperliche Defizite auf eine ganzheitliche Herangehensweise effektiver und nachhaltiger beheben zu können, spielte hierbei eine entscheidende Rolle. Er verbindet hierfür sein fundiertes Wissen von Anatomie, Neurologie und Physiologie des menschlichen Körpers, um die Ursache der Beschwerden zu erfassen.
Ziel seiner osteopathischen Therapie ist es dann, dem Körper zu helfen, sich selbst zu helfen um so die Beseitigung des körperlichen Problems und langfristige Gesundheit zu erreichen.
Bei Bedarf können osteopathische Behandlungen direkt auf www.singer-osteopathie.de gebucht werden.